秋季养生如何润肺 秋季润肺补气八方式

秋季润肺补气八方式你知道秋季润肺补气8个方法

1、饮食

多吃清淡的蔬菜和水果，如:胡萝卜、西红柿、木瓜、枇杷、菠萝、苹果、西瓜、柑橘等。

2、多喝水

水是生命之源，多喝水可保持肺脏与呼吸道的正常流通，还可减少吸烟、饮酒对肺脏的损害。此外，多喝水还可稀释痰液，使之能很好的排出。

3、加强运动

适当进行体育锻炼，增强体质，提高自身抵抗力，可进行一些运动如散步、慢跑、骑自行车等，以加快血液循环，促进新陈代谢，帮助体内毒素排出。

4、合理饮食

在日常生活中，我们不要经常吃辛辣和刺激性的食物，比如辣椒，葱，姜，蒜等，这些东西都是属于热性的食物，吃多了易上火，影响到身体的正常的健康。